В 1-й день отказа от курения может наблюдаться головокружение,утомляемость и раздражительность.Самый сложный этап при отказе от курения-это первая неделя. В это время важно не сорваться. Курящих знакомых лучше избегать, любыми отговорками отказываться от предложений покурить. Может появиться кашель. Это нормальная реакция-легкие очищаются от вредных веществ и слизи,которая накопилась за все время «никотинового рабства». У бросивших курить уже в первые дни нормализуется давление и уровень содержания в крови углекислого газа.
В течении первых трех месяцев отказа от курения, желание покурить будет время от времени появляться, не исключены головные боли, подавленное настроение и бессонница. Чтобы пережить этот сложный период необходима поддержка близких людей и собственная сила воли.
Промежуток от трех месяцев до года, можно охарактеризовать, как спокойный. Улучшается общее самочувствие и настроение,исчезают головные боли и нормализуется сон, проходит кашель.
После года «завязки» желание закурить исчезнет полностью.
По прошествии двух лет после отказа от курения , человек выходит из группы риска по заболеваниям сердечно-сосудистой системы и онкозаболеваниям.